Психолог Дарья Сытова-Горанская: не запрещайте себе эмоции

Эмоции – это огромный ресурс энергии, неотъемлемая часть нашей жизни, которая придает ей разные оттенки и цвета. От того, в какой цвет мы окрашиваем различные события и свое отношение к ним, зависит качество нашей жизни.

Мы привыкли делить эмоции на позитивные и негативные, но и те и другие искажают реальную картину мира. 

Что такое эмоции и почему они так важны, рассказала психолог Дарья Сытова-Горанская.

Эмоции возникли в процессе эволюции человека и напрямую связаны с инстинктами. Благодаря эмоциям люди могут чувствовать состояние других и сопереживать им. Но собственные эмоции для многих людей до сих пор остаются загадкой.

Общественное мнение всегда порицало открытое проявление эмоций, считая это крайней степенью невоспитанности и в большинстве своем люди игнорируют свои эмоции и не берут их в расчет.

• Многим очень трудно говорить о своих чувствах. 
• Они думают, что открытое проявление чувств — это слабость, которая приведет к конфликту и недопониманию в отношениях.
• Они уверены, что окружающие могли бы сами догадаться о том, что их тревожит. 
• Они считают, чувства и эмоции должны быть только положительными и неприлично беспокоить окружающих своими проблемами. 

Но не бывает хороших или плохих эмоций, они просто есть — радость и грусть, веселье,  восхищение и умиление, страх и печаль, сочувствие, отвращение, оцепенение, гнев, презрение,  ужас, тревога.

Очень важно научиться принимать свои чувства и эмоции и перестать бороться с ними. Человек, который открыто выражает свои эмоции, меньше других подвержен стрессу, умеет контролировать свое состояние, безошибочно распознает эмоции других людей, может поддержать и приободрить, когда это нужно. 

Человек с развитым эмоциональным интеллектом не выходит из себя из-за пустяков и не загоняет себя в депрессию, он с достоинством выходит из конфликтных ситуаций.

Проведите эксперимент — позвольте себе испытывать любые эмоции и понаблюдайте за ними, а затем проанализируйте свое состояние. Какие эмоции вы испытывали в течение дня? Какие вам понравились, а какие нет? Какие события повлияли на ваше состояние?

По материалам статьи