Исследователи из индийского Центра и научно-исследовательского института «Вечная Кардиология» доказали принципиальную возможность использования ракушек в качестве инструмента для профилактики апноэ. Схожие исследования проводились в 2020-ом и 2023-ем годах, когда была доказана польза дуновения в ракушки для легких и сердечно-сосудистой системы. Ученые до сих пор не знают, как именно это работает, но практическая польза данного метода уже не вызывает сомнений.
Данная техника известна в йоге как «дуновение в шанкх». У ракушки, которая имеет завитую форму и сложную внутреннюю структуру, отрезается кончик – чтобы воздух мог проходить сквозь нее. Далее необходимо делать глубокие мощные вдохи, после чего стараться выдохнуть воздух через сомкнутые губы в ракушку. Это непросто, необходимы определенные тренировки.
Предполагается, что создаваемые при таком упражнении нагрузки на органы дыхания, а также небо, горло и мышцы верхних дыхательных путей укрепляют их. Что и становится профилактикой развития апноэ, включая наиболее тяжелые его формы. Однако нужно не просто выдыхать воздух с усилием – его проталкивание через сложную форму ракушки создает некие полезные акустические и механические эффекты для стимуляции органов дыхания. Пока что это теория, нужны новые исследования.
Эксперименты с добровольцами показали, что у них действительно улучшилось насыщение крови кислородом и общее качество сна. Но главное – 15-минутное упражнение с ракушкой куда проще, дешевле и безопаснее, чем использование всю ночь медицинской аппаратуры для борьбы с апноэ. То есть, такой метод может стать незаменимым для обширного населения развивающихся стран.
