Британский ученый обнаружил, что горячая ванная может заменить тренировки
Кандидат наук Университета Ковентри Чарльз Джеймс Стюард обнаружил, что горячая ванна или сауна оказывает на организм такой же эффект, как и занятия в спортзале.
Регулярный прием горячих ванн, горячий гидромассаж или сауна помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, и в целом оказывают влияние, которое можно сравнить с эффектом во время аэробных упражнений низкой и средней интенсивности: ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде, передает The Conversation.
Горячая ванна усиливает кровоток, нормализует артериальное давление и воспаление, обеспечивает более надежный контроль над показателями уровня сахара в крови для людей с диабетом второго типа. Тем не менее полностью отказываться от спорта нельзя, потому что только активные физические нагрузки способны укрепить мускулатуру и минеральную плотность костей, не говоря об эффективной борьбе с лишним весом.
Comments are closed.