Сон как лаборатория: Учёные научились внедрять идеи в сновидения для повышения креативности
Совет «утро вечера мудренее» получил научное подтверждение, которое превзошло самые смелые ожидания. Нейробиологи из Северо-Западного университета совершили прорыв, который меняет наше представление о границах между сном и бодрствованием. Исследователи не только подтвердили, что во сне мозг продолжает решать сложные задачи, но и научились направлять этот процесс, внедряя конкретные идеи в сновидения спящих людей.
Технология доступа к снам
Метод, получивший название «таргетированная реактивация памяти» (targeted memory reactivation, TMR), позволил учёным влиять на содержание сновидений с поразительной точностью. Во время REM-фазы сна — периода быстрого движения глаз, когда происходят самые яркие и иногда осознанные сновидения — исследователи проигрывали участникам эксперимента звуковые сигналы, связанные с головоломками, которые те безуспешно пытались решить днём ранее.
Результаты превзошли все ожидания: 75% участников видели сны, содержавшие элементы или идеи, связанные с нерешёнными задачами. Более того, головоломки, которые «проникали» в сновидения, решались на следующий день значительно чаще — 42% успеха против 17% у контрольной группы.
Лаборатория сновидений
В эксперименте участвовали 20 человек, имевших опыт осознанных сновидений — состояния, когда спящий понимает, что видит сон, и может в той или иной степени контролировать его. В лаборатории каждый участник пытался решить серию сложных головоломок, причём каждая задача сопровождалась уникальным звуковым сопровождением. Большинство головоломок остались нерешёнными — такова была задумка экспериментаторов.
Ночью, когда полисомнография подтвердила наступление REM-сна, учёные проигрывали звуковые дорожки, связанные с половиной нерешённых задач. Некоторые участники использовали заранее оговорённые сигналы — определённые паттерны дыхания — чтобы подтвердить, что они слышат звуки и работают над задачами внутри своих сновидений.
Сны, которые решают задачи
Утром участники описывали свои сновидения, и связь с подсказанными головоломками оказалась невероятно отчётливой. Карен Конколи, ведущий автор исследования и постдокторант Лаборатории когнитивной нейробиологии, поделилась удивительными наблюдениями:
«Даже без осознанности один из участников попросил персонажа сна помочь решить задачу, которую мы подсказывали. Другому проиграли сигнал, связанный с головоломкой о деревьях, и он проснулся после прогулки по лесу во сне. Третья участница получила сигнал о головоломке с джунглями и проснулась после того, как во сне ловила рыбу в джунглях, размышляя об этой задаче».
Эти наблюдения демонстрируют, что сновидения можно не только направлять, но и использовать как активную среду для решения проблем.
Что стоит за цифрами
Хотя исследователи сохраняют научную осторожность, результаты впечатляют. Участники, чьи сны были связаны с подсказанными головоломками, улучшили свои результаты с 20% до 40% успешных решений — статистически значимый скачок.
Старший автор исследования Кен Паллер, профессор психологии и директор программы когнитивной нейробиологии в Северо-Западном университете, видит в этом открытии огромный потенциал:
«Многие проблемы современного мира требуют творческих решений. Понимая, как наш мозг способен мыслить творчески, по-новому, генерировать свежие идеи, мы приближаемся к решению задач, которые хотим решить. Инженерия сна может помочь в этом».
Механизм и его возможности
Таргетированная реактивация памяти работает избирательно: звуковые сигналы проигрывались только во время REM-сна, когда мозг наиболее активен и пластичен. Это позволило «подсветить» определённые воспоминания и задачи, сделав их центральными в сюжетах сновидений.
Важное открытие состоит в том, что эффект достигается даже без осознанности сновидений. Участники, не умевшие контролировать свои сны, всё равно видели сны, связанные с подсказанными задачами, и демонстрировали улучшение результатов.
Границы интерпретации
Авторы исследования подчёркивают, что полученные данные не доказывают прямую причинно-следственную связь между содержанием снов и успешностью решений. Возможно, на результаты влияло и обострённое внимание к определённым задачам, вызванное звуковыми сигналами. Однако сам факт успешного управления содержанием сновидений открывает новую главу в изучении сознания.
От творчества к терапии
Команда исследователей планирует расширить применение метода для изучения других функций сновидений, включая эмоциональную регуляцию и более широкие процессы обучения. Карен Конколи выражает надежду, что эти открытия помогут изменить отношение к снам:
«Я надеюсь, что эти findings помогут нам приблизиться к более убедительным выводам о функциях сновидений. Если учёные смогут определённо сказать, что сны важны для решения проблем, творчества и эмоциональной регуляции, люди начнут относиться к снам серьёзно как к приоритету психического здоровья и благополучия».
Революция в понимании сознания
Это исследование, опубликованное в журнале Neuroscience of Consciousness 5 февраля 2026 года, знаменует собой поворотный момент в нейронауке. Впервые учёные не просто наблюдают за снами, но активно взаимодействуют с ними, направляя мыслительную активность спящего мозга.
В контексте нашего исследования — от машин влияния Виктора Тауска до подземных миров Ричарда Шейвера — эта работа приобретает особое звучание. Тауск в 1919 году документировал свидетельства пациентов о «машинах влияния», внедряющих мысли в сознание. Сегодня технология таргетированной реактивации памяти делает нечто подобное, но с благой целью — для стимуляции творчества и решения проблем.
Между наукой и этикой
Открытие ставит и этические вопросы. Если мы можем внедрять идеи в сны, где проходит граница между помощью и манипуляцией? Возможно, в будущем появятся устройства для «инженерии сновидений», которые будут так же распространены, как сегодня смартфоны. И тогда предупреждения писателей-фантастов о контроле сознания обретут новую актуальность.
Пока же исследователи из Северо-Западного университета сосредоточены на позитивных применениях своего открытия. Они видят в нём ключ к разблокировке творческого потенциала человека, помощь в обучении и даже терапевтический инструмент для работы с травмами и эмоциональными расстройствами.
Мост между мирами
Работа Палера, Конколи и их коллег показывает, что сон — не пауза между периодами бодрствования, а активное состояние, в котором мозг продолжает работать над нашими проблемами. И теперь у нас появляется инструмент, чтобы направлять эту работу, задавая вопросы, на которые мы ищем ответы.
Возможно, через несколько десятилетий студенты будут ложиться спать с наушниками, проигрывающими звуковые дорожки, связанные с экзаменационными вопросами, а изобретатели — «заказывать» сны, в которых к ним приходят решения технических задач. Мир сновидений перестанет быть terra incognita и станет ещё одним измерением человеческого опыта, доступным для исследования и использования.
