Писатель-кармолог Наталия Мищенко прокомментировала исследование Wunderman Thompson

За прошедшие два года мы пережили пандемию коронавируса и локдаун, рост инфляции и военные конфликты, которые до сих пор не прекратились. Это сказалось на психологическом состоянии людей, которые все больше страдают от депрессии, вызванной постоянным стрессом и обилием негативных новостей. 

Об этом говорится в январском докладе маркетингово-коммуникационной компании Wunderman Thompson.

Исследователи отмечают, что в 2023 году основным трендом будет запрос на положительные эмоции. Люди настроены на то, чтобы противостоять стрессу, неблагоприятным условиям и получать радость даже в непростых обстоятельствах.

Как это сделать, рассказала писатель-кармолог Наталия Мищенко.

Для того, чтобы противостоять депрессии, нужно вернуть контроль над тем, что контролю поддается. Это  наши мысли, эмоции, уход за своим телом, работа и текущие домашние дела, забота о семье.

Переключите свое внимание на себя и свои эмоции, сфокусируйтесь на текущем моменте.

• Сделайте капитальную уборку дома, приготовьте вкусную еду. Фиксация результата своей деятельности способствует обретению контроля над обстоятельствами;
• Попрактикуйте дыхательные методики с задержкой дыхания, контролируя процесс рукой, расположенной на животе;
• Сократите до минимума время, проводимое в соцсетях. Туда люди сбрасывают свою боль, свое напряжение, свою ненависть. Не позволяйте себе стать мусорным ведром для чужих эмоциональных отходов. Ищите позитив, который поможет преодолеть депрессивные настроения;
• Не замыкайтесь в себе. Чередуйте общение с людьми и зависание в интернете с физической активностью. Даже простой поход в булочную может стать действенным способом самозащиты от эмоционального истощения;
• Накопленное раздражение «выпускайте» через физическую активность: бег, отжимания, приседания. Просто поменяйте позу, если чувствуете гнев: сядьте, если лежали, встаньте, если сидели.

Психологи утверждают, что острая реакция на стресс нивелируется через несколько дней. И если научить себя проживать ее правильно, она не вызовет депрессивных последствий.

Наполните свое сердце БЛАГОДАРНОСТЬЮ БОГУ за то, что у вас все это есть! Если вы этого не сделаете, Мироздание поместит вас в еще более трудные условия, чтобы вы поняли, что вчера-то, оказывается, у вас все было хорошо.

Ропот и претензии притягивают страдания и боль, показывая: «сейчас это только цветочки. А вот потом — потом начнется сбор урожая. 

Благодарность усиливает то, за что вы благодарите. Поэтому слава Богу за все.

Кармолог Наталия Мищенко

Основатель школы духовного роста «Karmafishki», эксперт журнала «Фокус внимания» и портала «Эзотерика-инфо», ведущий карма-аналитик, писатель, автор № 1 книг о карме по версии ряда изданий. За книгу «Приемные ангелы» награждена Орденом Княгини Ольги III Степени.

Международная школа духовного роста «Karmafishki» ВКонтакте, Телеграм